bbrrrrr.... mandi yook!

Menurut penelitian terbaru mandi tidak hanya baik untuk membersihkan 
tubuh dari kotoran dan menjauhkan stress, tapi mandi juga
memiliki peranan penting meningkatkan sistem kekebalan, membantu kulit
terhindar dari penyakit seperti eksema dan bahkan menyembuhkan masalah
medis serius.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine
menunjukkan penderita diabetes yang menghabiskan hanya setengah jam
berendam dalam bak air hangat dapat menurunkan tingkat gula darah
sekitar 13 persen.

Penelitian terpisah di Jepang menunjukkan 10 menit berendam dalam air
hangat dapat memperbaiki kesehatan jantung baik pria maupun wanita,
membantu mereka menjalani test olahraga lebih baik dan mengurangi rasa
sakit.

Apa manfaat mandi dan berapa lama anda sebaiknya mandi? Berikut
beberapa petunjuk mandi asyik dan menyehatkan:

Mengeluarkan racun

Mandi air hangat sekitar 32-35 derajat Celsius membuka pori-pori yang
dapat membantu mengeluarkan toksin. Mandi air hangat juga dapat
membantu menurunkan tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot dan
membantu menjaga usus besar bekerja dengan baik. Waktu yang dianjurkan
selama 10-20 menit.

Stress

Jika anda benar-benar mengalami stress, mandi air dingin akan menjadi
jawaban yang tepat. Temperatur yang dianjurkan sekitar 12-18 derajat
Celsius. Mandi air dingin sangat baik meredakan ketegangan, sebaliknya
dari air hangat karena mandi air dingin dapat mempersempit darah dan
meningkatkan tingkat gula darah.

Eksema

Penyakit kulit tertentu seperti eksema, ruam atau gatal-gatal dengan
menambahkan baking soda (sodium bicarbonate) ke dalam bak mandi dapat
membuat perbedaan besar. Sodium bicarbonate bertindak sebagai
antiseptik. Isi air dengan air hangat kuku, tambahkan kira-kira satu
pound baking soda dan aduk sampai rata. Dianjurkan berendam selama
10-20 menit.

Infeksi

Infeksi yeast seperti sariawan dapat dibantu dengan menambahkan tiga
atau empat cuka dari sari buah apel ke dalam bak mandi. Ini juga baik
untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh karena cuka dapat
menyeimbangkan kembali asam. Tambahkan pada air hangat dan berendam
selama 15-20 menit.

Flu dan Sakit Kepala

Merendam kaki dalam air hangat dapat membantu menyembuhkan flu dan
sakit kepala dan juga menyegarkan kembali kaki yang lelah. Masukan air
hangat secukupnya dalam bak sampai menutupi kaki dan pergelangan kaki
tambahkan beberapa tetes minyak seperti lavender, peppermint atau
lemon. Setelah selesai basuh dengan air dingin. Lakukan selama 10-20
menit.

Insomnia

Merendam kaki dalam air dingin sangat baik bagi anda yang memiliki
masalah insomnia atau mereka yang memiliki masalah tidur. Masukan kaki
sampai kaki merasa dingin. Pengobatan ini juga berguna bagi kaki
lelah, pendarahan hidung, flu dan sembelit.

Sirkulasi

Cobalah merendam kaki secara bergantian antara air hangat dan air
dingin jika anda mengalami masalah sirkulasi. Mulai dengan merendam
kaki selama satu atau dua menit dalam air hangat, kemudian 30 menit
dalam air dingin. Cobalah lakukan selama 15 menit kemudian
diselesaikan dengan air dingin.

sumber: dari millist 

Kun Fayakun

Rating:	★★★★
Category:	Books
Genre:	Religion & Spirituality
Author:	Andi Bombang

Belum bisa ngasih review karena baru baca sampe halaman 132 dari 626 halaman.
jadi aku tulis resensi yang ada di belakang bukunya ya...


Namaku Hardi Kobra.
Kalau ada orang yang ngaku preman, penjudi, pembunuh, pemabuk, penzina, atau penguasa gelap suatu kawasan di Jakarta ini yang tak gemetar kala disebut namaku, pastilah dia orang baru di sini. Jika diadakan status jabatan presiden untuk dunia hitam ini, maka akulah presidennya! Berbagai jenis pertarungan, perkelahian, tawuran, dan pembunuhan pernah kulakukan. Bahkan, sekalipun kadangkala hanya atas nama sesuatu yang maya: kehormatan sebagai preman!

Itulah aku, Hardi Kobra, tapi itu dulu....
Di atas semua kemewahan dan kehormatan yang kumiliki sebagai penguasa dunia hitam di sini, di kala setiap preman tunduk atas titahku dan setia wanita nakal selalu setia dengan bangga menemani tidurku, aku tak kunjung menemukan jati diriku sebagai manusia yang berakal dan berhati. Jiwaku tak pernah bahagia dengan semua keduniawian ini. Ruhaniku selalu nestapa dan lara di atas semua kekejian dan kemungkaran ini.

Di manakah Engkau, Kebahagiaanku? Di manakah Engkau, Jiwaku? Di manakah Engkau, Ruhaniku?

Aku termasuk insan beruntung lantaran aku dihentakkan oleh suatu peristiwa mahadasyat yang menjebol semua kekelaman hatiku, Cahaya Keilahian itu begitu teduh menyelusupi hatiku, batinku, ruhaniku.

Inikah Yang Maha Kuasa itu? Inkah Engkau, ya Allah?

Novel inspiratif berlatar kisah kehidupan kelam dan keras dunia premanisme Jakarta ini menyajikan kesaksian-kesaksian perjuangan ruhaniah seorang pemuka preman paling digentari, Hardi Kobra. Setting nya yang kuat, alurnya yang kompleks tapi sangat terjaga, serta ledakan-ledakan konflik yang mengenaskan dan kadangkala mengharukan siap menghantarkan setiap kata untuk mengarungi jadad kelam premanisme ibukota. Sebuah bacaan religius Islam bercorak Thriller dengan citarasa lokal yang sanggup menggugah rasa penasaran pada setiap helainya...
Inilah novel yang sangat inspiratif, yang akan menghantarkan Anda menjadi lebih menghargai kehidupan ini.

permintaan yang tidak layak

empat tahun yang lalu
di sebuah kamar
duduk bersimpuh
mengangkat tangan
menengadahkan wajah

Ya Allah,
aku mohon kepada-Mu
dengan segala kerendahan hatiku
agar Engkau memberiku
seorang pasangan hidup
yang menyayangiku karena Engkau
dan aku pun menyayanginya karena Engkau
yang mencintaiku lahir batin karena Engkau
dan akupun mencintainya lahir batin karena Engkau
yang bisa menerima segala kekuranganku
begitupun aku bisa menerima segala kekuranganya
jadikan dia Ya Allah
tempat aku berbagi suka dan duka
tawa dan tangis
jadikan dia sebagai imamku
lalu satukan kami Ya Allah
dalam sebuah pernikahan yang sah menurut agama dan negara
sehingga kami bisa membina sebuah keluarga yang sakinah mawadah warahmah
sampai akhir khayat kami
Ya Allah,
jadikan kami sebagai pasangan yang bisa saling mensurgakan
dan karunia kami ya allah seorang putri
yang bisa menyejukkan mata hati kami
yang merekatkan tali cinta kami
ya allah limpahkan kami
rizki yang penuh barakah
Ya Allah,
jika pada saatnya nanti
Engkau pertemukan kami
maka aku mohon Ya Allah
agar Engkau membiarkan itu terlihat jelas
bahwa dia yang datang adalah untukku
tanpa aku diberikan pilihan yang lain
yang bisa membuatku gamang dalam memilih
dan berikan kami
"sebuah perjuangan yang sangat berat menuju pernikahan"
sehingga kami bisa memaknai dan menghargai arti sebuah pernikahan
sehingga kami tidak seperti pasangan suami istri lain
yang dengan gampangnya menyerah
dan pada akhirnya tercerai berai saling membenci

* * * * *
Setahun kemudian...
Allah mempertemukan hati aku dengan nya
begitu cocok kalimat demi kalimat dengan semua doa dan harapanku
bahkan sangat spesifik secara fisik
(yang tak kutulis di sini)
sepaket dengan "SEBUAH PERJUANGAN YANG SANGAT BERAT"

Tiga tahun setelahnya..
aku hanya bisa menjerit dalam hati,
ku buka Al-Qur'an
sebagai obat hati

Robbi innii a'udzu bika an as'alaka
maa laisa lii bihii 'ilmuw
wa illa taghfir lii
wa tarhamnii
akum minal khoosirin

"wahai Tuhanku, aku berlindung kepada-Mu dari meminta kepada-Mu
sesuatu yang sama sekali tidak aku ketahui
dan jika Engkau tidak mengampuni
dan merahmatiku
niscaya aku termasuk orang-orang yang rugi"
-QS Hudd (11) : 47-

doa ini kupanjatkan berulang kepada-Mu
karena sebuah permintaan yang tak layak diucapkanku dihadapan-Mu

Astaghfirulloh hal'adzim wa atubuh ilaik..

Teguran VS Ujian (Versi 2)

suatu ketika di hidupku....
terpana,
terdiam,
sesaat,
hanya sesaat..
meski sesaat tapi sarat makna pembelajaran
bahwa musibah yang datang tak cuma sebagai cobaan hidup,
Bisa berupa Ujian dari-Nya atau hanya sebatas Teguran?

Ya Allah, Tuhanku dan Tuhan Rosulku,
sembah hamba padamu
yang mengakui kekhilafanku

bahwa cobaan yang datang selama ini dalam hidupku
Ge-Er kumaknai sebagai ujian dari - MU
padahal Engkau Maha Tahu
Ujian itu hanya diperuntukkan bagi orang-orang yang akan Engkau tingkatkan iman islamnya
sementara aku
imanku tak pernah stabil
kadang naik
tapi banyaknya turun

yah.. aku sadar kini,
bahwa cobaan yang datang dari -Mu
adalah sebagai teguran untukku
agar aku tetap berjalan di ridha-Mu

Suatu ketika dihidupku
pernah 'teriak' pada-Mu
seakan 'protes' terhadap cobaan-Mu

"Tuhaaaannn. kok dicoba gini mulu", kataku suatu ketika dihidupku
"kasih yang lain kek model cobaannya", protesku waktu itu
"bosen dikasih model gini terus", kulanjutkan kalimatku

dalam pikiran pendekku,
kenapa ya Tuhan kasih aku cobaan kelompok A mulu..
kok gak pernah B, C atau Y ?
seperti kita dikasih ulangan matematika
dengan soal sama yang berulang
padahal udah pernah lulus dan ngelaluin itu
tapi kenapa untuk kesekian kalinya
Kau beri aku lagi soal yang sama?
padahal jawabanku waktu itu,
setelah dicocokkan dengan lembar jawaban gak banyak salah
(begitu piciknya pikiranku waktu itu)

Padahal harusnya aku ngerti waktu itu,
bahwa Allah Maha Tau akan ku
bahwa jika aku diberi cobaan kelompok A
pasti aku akan berlari padanya
merengkuh-Nya
memeluk-Nya erat..

tapi jika aku diberi cobaan kelompok selain A
pasti aku tak menggubris-Nya
melalaikan-Nya
bahkan (na'udzubillah himin dzalik) melupakan-Nya

pada akhirnya..
Allah Yang Maha Mengabulkan Do'a
mendengar pengaduanku
Kau beri aku cobaan kelompok X

sesaat dalam hidupku
terpana
tercengang
menyesal
berlari pada-Mu
mengharap-Mu
agar kau mangampuni semua kalimatku

catatan kecil dari hamba yang gak tau diri :
teguran : cobaan yang diberikan Allah untuk hambanya yang keluar dari jalur ridha-Nya, agar kembali pada-Nya
ujian : seperti ujian kebanyakan, tujuannya untuk meluluskan seseorang sehingga dia naik kelas..

gigi kering

pernah denger kan candaan:
"eh jangan ketawa aja ntar gigi lu kering"
atau
"jangan mangap mulu, kering deh tuh gigi lu"
atau
"nyengiiiir aja kerjaan lu dari tadi, gak kering apa gigi lu"

nah... dulu sih aku pikir itu hanya sekedar candaan "tong kosong",
ternyata.... kejadian dweh di diri aku.
gara-garanya beberapa hari lalu waktu aku makan kegigit bibir, walhasil luka dan sariawan yang keterusan..
karena sariawan itu, aku jadi males ngomong niy, males makan, males minum, pengennya mingkeeeemmm terus. abis tuh mulut di buka dikit langsung meringis.. periiiiih banget.
padahal semua usaha udah di keluarin, ada jurus mencacah buah, ada juruh menyeruput susu bear brand, ada jurus siluman memangsa ager, waaahhh pokoknya semua jurus dari babah engkong dah ta keluarin deeh..
tapi nasip oh nasip nih sariawan gak mau pergi dari kehidupanku.
nah akibat dari mingkem mulu itu.. kok yaaaa....
taraaaaam.... derengdeng...... (kok latar belakang musiknya kayak gini ya?)
nih gigi kerasa kering, trus gusi ngiluuu banget...
diapain ya?

jadi salah donk kalo orang bilang mulut kebuka terus bakalan kering gigi, yang ada kalo tu mulut dibungkem terus baru kerasa tuh gusi ma gigi kering...
wakakakakkk..

* duh gak bisa ketawa *
* mingkem dot kom *

The Hitman

Rating:	★★★★★
Category:	Movies
Genre:	Action & Adventure

kalo seneng sama tokoh utama film yang botak (kikikikkkkk) kayak aku, tonton aja film ini, soalnya cowok keren ini coool abizzz..
Dia seorang pembunuh bayaran yang disuruh untuk bunuh presiden Rusia..
dan ternyata oh ternyata .. yang nyuruh pembunuhan itu adalah presiden rusia sendiri.
nah udah mulai penasaran kan?
mangkanya tonton deh film ini, recommended banged dwehhh..

The Brave One

Rating:	★★★★
Category:	Movies
Genre:	Drama

Film yang dibintangi oleh Jodie Foster ini syarat akan makna,
Ketika tunangannya dibunuh di depan matanya, ketika itu pula hidupnya berubah.
Dan dia mendapati bahwa dirinya menjadi seseorang yang berbeda sama sekali.

So masa lalu memang membawa pengaruh terbesar dalam hidup kita, tapi mustinya perubahan itu ke arah yang positif bukan seperti Jodie Foster ini..

05 - i'll never break your heart.3gp

duuh backstreet boys masih kiyut-kiyut...
rada senyam senyum liat video klip ini
serasa kembali ke masa muda duluuuu

jangan abaikan sinyal tubuhmu

Anda pasti pernah mengalami kedutan, cegukan atau kuping berdenging. Sayangnya, sebagian besar dari Anda seringkali mengabaikan tanda-tanda tubuh tersebut. Padahal menurut dr. Karen Wolfe, penulis buku Create The Body Your Soul Desires, mengatakan bahwa tubuh yang mengalami kedutan atau cegukan bisa menjadi pertanda bahwa tubuh Anda sedang mengalami gangguan ringan.

Namun meskipun gangguan tersebut tergolong ringan, tidak berarti Anda harus mengabaikannya. Sebab, dengan memahami ‘sinyal’ yang diberikan oleh tubuh diharapkan Anda dapat lebih peduli pada tubuh sehingga tubuh menjadi lebih sehat.

Kedutan pada kelopak mata

Gerakan tak sadar yang diberikan oleh bagian tubuh Anda ini menandakan bahwa tubuh Anda kurang beristirahat dan tidur. Bahka para ahli kesehatan sepakat, 99% kekejangan pada mata disebabkan karena tubuh Anda didera stres dan lelah yang amat sangat. Tak ada cara lain yang bisa Anda lakukan untuk menghentikan kedutan pada mata ini selain membiarkan tubuh dan mata Anda untuk beristirahat. Mengompres mata Anda dengan air hangat untuk beberapa saat juga sangat membantu.

Menguap terus

Menguap tidak selalu berarti mengantuk. Menguap, juga merupakan sinyal dari alam bawah sadar Anda bahwa tubuh Anda kurang bergerak. Misalnya, Anda terlalu serius bekerja sehingga menghabiskan lebih dari lima jam duduk di depan koputer. Terlalu banyak menguap bisa juga berarti bahwa oksigen di dalam otak Anda sedang menurun jumlahnya. Hati-hati, kondisi ini bisa menurunkan tingkat kewaspadaan serta kosentrasi Anda terhadap pekerjaan dan lingkungan di sekitar Anda.

Cegukan

Anda cegukan padahal Anda tidak sedang makan apapun. Kondisi ini menjadi sinyal bahwa tubuh Anda sedang mengalami stres. Hal ini karena cegukan melepaskan hormon stres ke dalam aliran darah, kemudian merangsang serat saraf secara berlebihan. Akibatnya, terjadi kontraksi otot tak sadar yang terletak di dekat pita suara sehingga menimbulkan bunyi. Cara termudah untuk meredakan cegukan Anda adalah dengan cara menelan sedikit gula pasir. Butiran gula pasir akan menstimulir ujung saraf di balik kerongkongan sehingga menghambat impuls saraf lainnya, sehingga cegukan pun reda.

Kaki kram

Apakah Anda sering mengalami kaki kram secara intens setiap malam? Kram kaki merupakan sinyal tubuh yang mengisyaratkan bahwa tubuh Anda sedang mengalami dehidrasi, kekurangan kalsium dan magnesium. Untuk mengatasinya adalah minumlah air putih lebih banyak dari biasanya. Susu kalsium juga sangat disarankan.

Bakso Malang Enggal

Rating:	★★★★★
Category:	Restaurants
Cuisine:	Asian
Location:	Burangrang - Bandung

tempat makan ter-fav buat aku, dulu-dulu tiap aku pulang ngantor sebelum magrib musti kudu dan harus mampir di sini, nyicipin bakso goreng, koresol, tahu, dan siomay keringnya...
Tuh semua cuma di gado pake saos plus sambel ama kecap dikit.

aku termasuk penggemar setianya sejak dari kuliah dulu (berarti udah... hmmm... 10 taon lebih).

tapi ihik..ihik.. sejak si dokter menganjurkan aku untuk makan sehat dan menjauhkan diri dari perbasoan.. jadiiii.. yaaa.. 2 bulan sekali aku mengunjungimuuu..
huuuu..huuu...

gak papa lah dari pada tidak sama sekali.

11 - shape of my heart.3gp

backstreet boys?
gue banget ;))

roadmap satelit di indonesia

Start:	Dec 11, '07 08:00a
End:	Dec 11, '07 4:15p

Dalam rangka memberikan kepastian arah bagi perkembangan industri persatelitan di Indonesia di masa depan, terutama dalam hal pemenuhan kebutuhan transponder satelit dalam negeri dan penataan penggunaan slot orbit satelit sebagai sumber daya alam yang terbatas, sejak tahun 2006 pemerintah Indonesia melalui Ditjen Postel telah melakukan kajian dan pembahasan untuk pembuatan suatu Roadmap Satelit Nasional Indonesia. Roadmap Satelit nasional ini akan memberikan arah bagi semua stakeholders dalam pengembangan industri satelit nasional, yang pada akhirnya dapat dimanfaatkan semaksimal mungkin bagi kesejahteraan rakyat Indonesia . Sebagai informasi, sejak tahun 2007 usaha pembuatan Roadmap Satelit Indonesia dilakukan dengan lebih mengerucut, yaitu dengan mengundang berbagai pendapat dari berbagai instansi pengguna layanan satelit maupun operator satelit mengenai bagaimana visi ke depan tentang penggunaan satelit di Indonesia. Hasil pengumpulan pendapat tersebut telah ditindaklanjuti dengan penyusunan suatu draft text Roadmap Satelit Indonesia , yang berkerjasama dengan ASSI dan kalangan perguruan tinggi.

Direktorat Jenderal Pos dan Telekomunikasi

http://www.postel.go.id
karena kerjaan ku sedikit banyak berhubungan dengan direktorat ini..
yaa musti rajin - rajin update info dari situs sini

interactive dialogue on satellite technology and it's application

Start:	Nov 26, '07 09:00a
End:	Nov 27, '07 10:00p
Location:	Shangrila Hotel - Jakarta

Acara yang dihadiri oleh para delegasi negara-negara asia dan afrika ini ditujukan untuk memperkenalkan kemampuan industri satelit dalam negeri dan visi indonesia menembus pasar afrika.

enchanted

Rating:	★★★
Category:	Movies
Genre:	Romance

sebetulnya aku agak bete waktu nonton nih film, coz disebelahku ada cowo yang nonton sendirian dan ngomooooong terus sepanjang film, mending kalo dengan suara pelan ni mah pake suara 'salto' gitu..
(nyesel waktu itu aku dan mas kyu nawarin dia makanan tapi akhirnya dia jadi so' akrab gitu huuuuuu)

padahal ni film bagus banget, cerita tentang si Giselle si putri cantik classic dari negeri dongeng yang karena perbuatan jahat si ibu peri dikirim ke dunia beneran.
gara - gara si ibu peri takut Giselle nikah ama pangeran (hmmm siapa ya namanya lupa ;) ) trus tahtanya kerebut.

Drama romantis dengan ending yang gak di sangka-sangka...
(padahal kata mas kyu sih dia udah bisa nebak endingnya di awal film)
yaaa.... gak kompak deh kitaa wakakakakkkk.. :))

Lions for Lambs

Rating:	★★★★
Category:	Movies
Genre:	Other

jangan tanya kenapa gw kasih nih film 4 star padahal asli di dalem bioskop gw cuma tidur (setelah 3 hari full seminar dan meeting tanpa henti).
Sebetulnya gw cuma nemenin mas kyu dan agak tertarik karena ni film dibintangi oleh Tom Cruise, Meryl Streep dan Robert Redford.

Untungnya mas tersayang mau dengan sabar menceritakan kembali dari awal sampe akhir jalannya cerita. Abis asli gw gak ngerti banget masalah politik dan peperangan apalagi yang ada hubungannya sama amerika sono.

Tapi setelah dijelasin in detail kenapa si ini begitu dan si itu begini.. terbuka juga pikiran gw.
Sebetulnya nih film adalah nyindir amerika banget yang bikin riweuh diri sendiri dengan perang yang dibuat sendiri dengan musuh yang dibuat sendiri karena ketakutannya sendiri..
Nah.. puyeeng kan?
mangkanya nonton gih.. biar ngerti sendiri...